Do prawidłowego rozwoju roślin niezbędne są składniki, które biorą czynny udział w procesie fotosyntezy. Fotosynteza natomiast jest procesem umożliwiającym przekształcanie energii słonecznej w chemiczną wykorzystywaną przez rośliny do wzrostu, przetrwania oraz wytwarzania tlenu. Chlorofil odgrywa tutaj kluczową rolę, ponieważ pochłania światło, a także rozdziela cząsteczki wody na tlen i wodór. Dzięki niemu tlen jest uwalniany do atmosfery, ale nie tylko.
Chlorofil występuje naturalnie w zielonych częściach roślin, a dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym jest coraz częściej stosowany jako dodatek do suplementów diety. Jakie korzyści może nam przynieść regularna suplementacja tego składnika?
Korzyści zdrowotne z włączenia chlorofilu do diety
Naturalnie chlorofil występuje w zielonych warzywach takich jak jarmuż, szpinak, pietruszka czy sałata, dlatego bardzo trudno włączyć go do codziennej diety. Nie każdy jest fanem cierpkiego smaku zielonych liści, dlatego warto zdecydować się na suplementację, szczególnie jeśli zależy nam na zwiększeniu odporności.
Chlorofil nie tylko wykazuje właściwości przeciwzapalne, ale też wspiera układ immunologiczny, dzięki czemu wspomaga walkę z infekcjami. Dodatkowo:
- ma właściwości antyoksydacyjne, co oznacza, że neutralizuje wolne rodniki, a co za tym idzie – zwalnia procesy starzenia się organizmu, redukuje stres oksydacyjny i zmniejsza ryzyko chorób,
- oczyszcza organizm z metali ciężkich i toksyn, wspierając pracę wątroby,
- pomaga w zachowaniu równowagi mikroflory jelitowej, poprawiając procesy trawienne,
- regeneruje naskórek, poprawia koloryt skóry, a dodawany do kosmetyków pomaga w walce z trądzikiem.
Suplementacja chlorofilu – jak robić to z głową?
Z uwagi na to, że chlorofil zawierają głównie zielone warzywa (seler naciowy, szparagi, fasolka, groszek), w tym przede wszystkim te liściaste (boćwina, różnego rodzaju sałaty, szpinak), krzyżowe (brokuły, kalarepa), a także zioła (kolendra, pietruszka, mięta, bazylia), jego regularne uzupełnianie może być nieco trudne. Dobrym rozwiązaniem w kwestii dostarczenia odpowiedniej dawki chlorofilu jest jego suplementacja w formie kapsułek, proszków (spirulina, chlorella), jak również płynnych suplementów.
W naszym sklepie internetowym znajdziesz produkty w formie suplementów marki DuoLife, Nature’s Sunshine, Life Extension czy Swanson zawierające chlorofil. W celu ustalenia optymalnego dawkowania rekomendujemy skonsultowanie się z lekarzem lub farmaceutą, który pomoże w określeniu odpowiedniej dla Ciebie dawki.