Pośpiech, ciągle goniące terminy, hałas, brak czasu na sen czy regenerację w końcu odbijają się na naszym zdrowiu psychicznym i fizycznym. Przewlekły stres sprzyja obniżeniu odporności, spadku i utracie libido, problemach z zasypianiem, koncentracją, tyciu i wielu innym dolegliwościom. Kiedy zalewa nas kortyzol (zwany też hormonem stresu) całe ciało zaczyna wchodzić w tryb przetrwania – zwiększa się ciśnienie krwi, poziom adrenaliny, co skutkuje problemami z sercem czy układem trawiennym. Najlepszą opcją jest oczywiście zmiana trybu życia, jednak kiedy nie jest ona możliwa – warto sięgnąć po odpowiednie suplementy.

Często słyszymy, że do najważniejszych składników odżywczych, których odpowiednia ilość powinna znaleźć się w naszym codziennym jadłospisie, należą kwasy omega-3 oraz omega-6. Są to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe – substancje pozytywnie wpływające na bardzo wiele aspektów funkcjonowania organizmu. Od ich właściwej podaży zależy m.in. prawidłowa praca układu nerwowego i krążeniowego, łagodzenie rozmaitych stanów zapalnych czy wsparcie widzenia. Warto więc włączyć kwasy nienasycone do diety, a żeby to zrobić, należy wiedzieć, jakie pokarmy zawierają ich największą ilość.

Czy kiedykolwiek obudziłeś się w nocy z bolącymi nogami i nieprzyjemnymi skurczami? A może zdarza Ci się czuć zmęczenie, mimo że spałeś wystarczająco długo? To mogą być symptomy niedoboru magnezu – minerału, który odgrywa kluczową rolę w naszym organizmie. Choć często go nie zauważamy, magnez ma ogromny wpływ na naszą codzienne funkcjonowanie, kondycję mięśni i ogólne samopoczucie. Jeśli więc zaczynasz odczuwać takie lub podobne objawy, warto pomyśleć o jego suplementacji. Sprawdź, jak suplementowanie magnezu może Ci pomóc!

Probiotyki zazwyczaj kojarzą się z antybiotykami, ponieważ to właśnie podczas leczenia infekcji bakteryjnych zaleca się ich doustne przyjmowanie. Wbrew pozorom czas, gdy ludzki organizm zostaje wystawiony na ciężką próbę i musi zmierzyć się z co najmniej kilkudniowym, znacznym osłabieniem z powodu choroby, nie jest jedyną sytuacją, w której warto stosować probiotyki. Pomagają one bowiem w zapobieganiu infekcjom, wspierając układ odpornościowy. Jak to możliwe i w jaki sposób wpływają na odporność organizmu?

Antyoksydanty to substancje chemiczne, które chronią komórki organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, czyli niestabilnych cząsteczek, powstających w wyniku procesów metabolicznych oraz zanieczyszczenia środowiska, promieniowania UV czy długotrwałego stresu. Nadmiar wolnych rodników może prowadzić do stresu oksydacyjnego, który jest jednym z głównych czynników przyspieszających proces starzenia się organizmu oraz przyczyniających się do rozwoju chorób cywilizacyjnych (między innymi nowotworów, miażdżycy). Aby więc cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem warto zadbać o dietę bogatą w antyoksydanty.

Dbając o zdrowie skóry, włosów i paznokci, wiele osób skupia się głównie na stosowaniu kosmetyków. Odpowiednia pielęgnacja w takiej formie, dostosowana do indywidualnych potrzeb, jest niezwykle istotna, jednak to, co dostarczamy organizmowi od wewnątrz, ma równie duży, jeśli nie większy wpływ. Codzienna dieta bogata w witaminy i minerały pełni ważną funkcję w utrzymaniu zdrowej cery, mocnych paznokci oraz lśniących włosów. Szybki tryb życia, stres, a także niedobory składników odżywczych prowadzą zaś do problemów. W takich sytuacjach z pomocą przychodzą suplementy diety, które mogą uzupełnić braki i wspomóc naturalne procesy regeneracyjne organizmu.

Czy wiesz, że zastosowanie znanej z kuchni indyjskiej kurkumy nie kończy się na gotowaniu? Dzięki swoim wyjątkowym właściwościom prozdrowotnym ta aromatyczna przyprawa stała się także popularnym składnikiem suplementów diety. Dowiedz się z naszego artykułu, jak kurkuma może wspierać Twój organizm na co dzień i w jakiej formie najlepiej ją stosować, aby w pełni wykorzystać jej niezwykłe właściwości!

Styl życia, jaki wielu z nas obecnie prowadzi, a więc pełen stresu, nieregularnych posiłków i wysoko przetworzonej żywności, może negatywnie wpływać na nasz układ trawienny. Coraz więcej badań wskazuje zaś na fundamentalną rolę mikroflory jelitowej w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednym z zyskujących na popularności sposobów wspierania prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego jest więc suplementacja probiotykami. Jak działają te dobroczynne preparaty i dlaczego warto je uwzględnić w swojej codziennej diecie?

Colostrum, znane również jako siara, to naturalna substancja o niezwykłym bogactwie składników odżywczych. Stanowi pierwsze mleko, które produkuje każdy ssak zaraz po porodzie, w tym człowiek – nic więc dziwnego, że zawiera tak wiele dobroczynnych mikroelementów. Właśnie z tego powodu colostrum pochodzenia zwierzęcego od wieków jest stosowane w medycynie naturalnej jako suplement diety. Pozyskiwane od krów w czasie od 2 do 48 godzin po porodzie, zawiera aż 40 razy więcej substancji aktywnych niż mleko produkowane w późniejszym czasie. Fakt ten sprawia, że zyskuje ono coraz większą popularność także dziś.

Zdecydowanej większości z nas nie trzeba przekonywać o tym, jak ważna jest suplementacja witaminy D w okresie jesienno-zimowym. Ilość tej szczególnej substancji, którą nasz organizm potrafi samodzielnie wytworzyć pod wpływem promieni słonecznych, niejednokrotnie jest bowiem niewystarczająca właśnie z uwagi na zbyt małą liczbę pogodnych dni w czasie jesieni i zimy. Wiele osób przyjmuje więc preparaty z witaminą D – bardzo często występują one jednak w parze z witaminą K. Dlaczego tak się dzieje i czy łączenie tych składników jest konieczne?

Libido, czyli naturalny popęd seksualny, może zmieniać się pod wpływem wielu czynników – od stresu, przez zmęczenie, aż po problemy hormonalne i różne dolegliwości zdrowotne. Coraz popularniejszym rozwiązaniem na poprawę sprawności seksualnej są suplementy diety, które dzięki starannie dobranym składnikom mogą wspierać zdrowie seksualne oraz poprawiać witalność. Wśród takich produktów wyróżniają się NOW Foods Libido Fem™, UNS Na Libido Libistim Her oraz UNS Na Libido Libistim Him, które za sprawą formuły naturalnych ekstraktów oferują skuteczne wsparcie zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.

Jesień to pora roku, która ma równie wielu zwolenników, co przeciwników. Ci drudzy, jako jeden z powodów swojej niechęci do jesiennej aury, zawsze wymieniają niewystarczającą ilość słońca, którego rzeczywiście w tym okresie zazwyczaj jest bardzo niewiele. To zaś zmniejsza produkcję witaminy D w naszym organizmie, wytwarzanej przez niego samodzielnie właśnie pod wpływem promieni słonecznych. Z tego względu jej suplementacja jest częstym krokiem wykonywanym przez nas w okresie jesienno-zimowym – warto więc wiedzieć, ile jednostek tej substancji należy przyjmować.

Do prawidłowego rozwoju roślin niezbędne są składniki, które biorą czynny udział w procesie fotosyntezy. Fotosynteza natomiast jest procesem umożliwiającym przekształcanie energii słonecznej w chemiczną wykorzystywaną przez rośliny do wzrostu, przetrwania oraz wytwarzania tlenu. Chlorofil odgrywa tutaj kluczową rolę, ponieważ pochłania światło, a także rozdziela cząsteczki wody na tlen i wodór. Dzięki niemu tlen jest uwalniany do atmosfery, ale nie tylko.

Jesienią nasza odporność zostaje wystawiona na próbę. Chłodniejsze dni, wiatr, deszcz, niższa temperatura – wszystko to sprzyja przeziębieniom i infekcjom, które znacznie zmniejszają odporność organizmu. W tym czasie należy więc szczególnie zadbać o zdrowy tryb życia, który przekłada się właśnie na wsparcie organizmu jesienią.

Coraz więcej osób przywiązuje dużą wagę do składu produktów spożywczych, które kupują na co dzień. Równie dokładnie powinniśmy przyglądać się również składnikom obecnym w pokarmie kupowanym dla czworonożnych członków naszych rodzin. Podobnie jak my, psy potrzebują odpowiedniej ilości poszczególnych substancji na co dzień – i tak samo, jak w przypadku produktów dla ludzi, również karmy dla pupili mogą zawierać niepotrzebne dodatki.

Organizm człowieka nie wytwarza witaminy C, dlatego tak ważne jest dostarczanie tego związku organicznego z pożywieniem. Dorosła osoba dziennie powinna przyjmować jej 70-90 mg, co zależy od płci, wagi, stylu życia czy wieku. W przypadku infekcji zapotrzebowanie to wzrasta i warto stosować większą dawkę. Chcąc uzupełnić braki albo dostarczyć rekomendowaną ilość witaminy C, zwykle sięgamy po cytrynę. Czy zawsze będzie to dobre rozwiązanie? Ile jest prawdy w tym, że natka pietruszki lub czarna porzeczka są bogatsze we wspomniany związek?

Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 są niezbędnymi składnikami diety, wspomagającymi pracę serca, mózgu oraz układu odpornościowego. Choć organizm potrzebuje ich do prawidłowego funkcjonowania, nie potrafi ich samodzielnie wytwarzać, dlatego musimy dostarczać je z pożywieniem lub w formie suplementów. Zarówno kwasy omega-3, jak i omega-6 wpływają na wiele istotnych procesów biologicznych – z tego powodu ich odpowiednia równowaga w jadłospisie jest bardzo ważna dla zachowania zdrowia.

Odchudzanie to proces, który wymaga kompleksowego podejścia. Aby poprawić swoją sylwetkę, zdrowie i samopoczucie niezbędna jest dobrze zbilansowana dieta, aktywność fizyczna i odpowiednia regeneracja. Dodatkowe wsparcie w zrzucaniu zbędnych kilogramów mogą też stanowić suplementy diety, które przyspieszają metabolizm, hamują apetyt lub zwiększają spalanie tłuszczu. Jakie produkty wybrać? Podpowiadamy!

Wśród wielu osób w naszym kraju wciąż panuje przeświadczenie, że zagraniczne marki zazwyczaj gwarantują wyższą jakość produktów niż te krajowe. W rzeczywistości jednak niejednokrotnie polscy producenci należą do światowej czołówki w swoich branżach, dostarczając wyroby najwyższej klasy do klientów w każdym zakątku globu. Doskonałym przykładem jest DuoLife – polska marka suplementów diety, która cieszy się zaufaniem oraz popularnością u konsumentów na całym świecie. Jej działalność znacznie wykracza jednak poza samą sprzedaż preparatów tego rodzaju.

Choroba Hashimoto należy do tych schorzeń, które są diagnozowane coraz częściej. Jest to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, co oznacza, że układ odpornościowy człowieka atakuje jego własne tkanki, a konkretnie wspomniany gruczoł.