Kiedy słyszymy hasło: aminokwasy BCAA, większość z nas myśli o kulturystach, treningach na siłowni i odżywkach dla sportowców. Tymczasem aminokwasy rozgałęzione mają znacznie szersze zastosowanie – mogą wspierać zdrowie, energię i regenerację także u osób, które nie spędzają godzin na sali treningowej. Do tej grupy należą trzy aminokwasy: leucyna, izoleucyna i walina. Nasz organizm nie potrafi ich sam wytwarzać, dlatego musimy dostarczać je z pożywieniem lub w formie suplementu.

Znaczenie, jakie dla prawidłowego funkcjonowania całego naszego organizmu ma zdrowie jelit oraz mikrobiota, staje się przedmiotem coraz dokładniejszych badań, a także coraz większego zainteresowania osób dbających o swój dobrostan na co dzień. Wraz z rosnącą świadomością na temat roli flory bakteryjnej rośnie też popularność suplementów wspierających układ pokarmowy. W tym zakresie jednym z najczęściej wybieranych składników jest maślan sodu – związek, o którym jeszcze niedawno wiedzieli głównie specjaliści z dziedziny gastroenterologii.

Atopowe zapalenie skóry – zwane krócej AZS – jest przewlekłą, nawracającą chorobą zapalną skóry o podłożu immunologicznym. Osoby mające zdiagnozowane atopic dermatitis borykają się z uciążliwą suchością skóry, podrażnieniem oraz świądem, a także skłonnością do nadkażeń bakteryjnych (np. z powodu pęknięć czy zadrapań). AZS należy do chorób wrodzonych i bardzo często zaczyna się objawiać już we wczesnym dzieciństwie, choć w nielicznych przypadkach może dać o sobie znać dopiero w dorosłym życiu pacjenta.

Mówi się, że człowiek jest w stanie doskonale dostosowywać się do zmieniających się warunków w swoim otoczeniu. Jeśli jednak te ostatnie oznaczają ciągły pośpiech, przewlekły stres, a także brak czasu na regenerację, mechanizmy przystosowawcze nie zawsze dotrzymują kroku. W odpowiedzi na takie wyzwania dnia codziennego coraz więcej z nas sięga po naturalne preparaty wspierające zdolność do przystosowania się do trudnej sytuacji – suplementy diety zawierające adaptogeny.

Awitaminoza to poważne zaburzenie, które pojawia się, gdy organizm nie otrzymuje odpowiednich ilości niezbędnych witamin. Do jej rozwoju może prowadzić nie tylko źle zbilansowana dieta, ale także zaburzenia wchłaniania składników odżywczych czy różne schorzenia przewlekłe. Skutki awitaminozy bywają różnorodne – od pogorszenia samopoczucia po poważne problemy zdrowotne. W niniejszym artykule przybliżamy, czym jest to zjawisko, jakie objawy mogą świadczyć o niedoborach witamin.

Wegetarianizm stał się zupełnie powszechny, czego dowodem jest coraz większa liczba zamienników mięsa dostępnych w sklepach, restauracji wegetariańskich, a także po prostu osób w naszym najbliższym otoczeniu, które stawiają na taką dietę. Czasami decyzja ta wynika ze względów etycznych, innym razem zdrowotnych, jeszcze innym – zwyczajnie z powodu indywidualnego smaku. Niezależnie od przyczyny trzeba jednak pamiętać, że wegetariańska dieta pociąga za sobą konieczność suplementacji składników, których produkty roślinne nie są w stanie dostarczyć w odpowiedniej ilości.

Odkrycie penicyliny dało początek nowej erze w leczeniu i stanowiło niezwykle ważny krok w stronę pokonania chorób, które do tej pory powodowały wysoką śmiertelność. Dziś dostępne są zarówno naturalne, jak i syntetyczne antybiotyki. To dzięki nim pacjenci mogą być objęci kompleksowym leczeniem takich schorzeń jak choćby angina, zapalenie płuc, borelioza, szkarlatyna, krztusiec czy ropne zapalenie ucha środkowego. Jednak stosowanie tych aktywnych biologicznie substancji nie pozostaje obojętne dla naszego zdrowia – antybiotyki bowiem skutecznie eliminują wszystkie bakterie – także te pożyteczne. Dlatego właśnie podczas ich brania nie należy zapominać o suplementacji probiotykami.

Latem większość z nas ma dużo energii do działania, cieszy się doskonałym samopoczuciem, korzysta ze znacznej ilości światła słonecznego, a także stawia na bardziej zróżnicowaną dietę niż jesienią, kiedy nierzadko nie mamy ochoty gotować. Wielu osobom może więc wydawać się, że w tym okresie suplementy diety nie są konieczne. Czy jednak na pewno możemy o tej porze roku zrezygnować z dodatkowego wsparcia w postaci suplementacji?

Pośpiech, ciągle goniące terminy, hałas, brak czasu na sen czy regenerację w końcu odbijają się na naszym zdrowiu psychicznym i fizycznym. Przewlekły stres sprzyja obniżeniu odporności, spadku i utracie libido, problemach z zasypianiem, koncentracją, tyciu i wielu innym dolegliwościom. Kiedy zalewa nas kortyzol (zwany też hormonem stresu) całe ciało zaczyna wchodzić w tryb przetrwania – zwiększa się ciśnienie krwi, poziom adrenaliny, co skutkuje problemami z sercem czy układem trawiennym. Najlepszą opcją jest oczywiście zmiana trybu życia, jednak kiedy nie jest ona możliwa – warto sięgnąć po odpowiednie suplementy.

Często słyszymy, że do najważniejszych składników odżywczych, których odpowiednia ilość powinna znaleźć się w naszym codziennym jadłospisie, należą kwasy omega-3 oraz omega-6. Są to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe – substancje pozytywnie wpływające na bardzo wiele aspektów funkcjonowania organizmu. Od ich właściwej podaży zależy m.in. prawidłowa praca układu nerwowego i krążeniowego, łagodzenie rozmaitych stanów zapalnych czy wsparcie widzenia. Warto więc włączyć kwasy nienasycone do diety, a żeby to zrobić, należy wiedzieć, jakie pokarmy zawierają ich największą ilość.

Czy kiedykolwiek obudziłeś się w nocy z bolącymi nogami i nieprzyjemnymi skurczami? A może zdarza Ci się czuć zmęczenie, mimo że spałeś wystarczająco długo? To mogą być symptomy niedoboru magnezu – minerału, który odgrywa kluczową rolę w naszym organizmie. Choć często go nie zauważamy, magnez ma ogromny wpływ na naszą codzienne funkcjonowanie, kondycję mięśni i ogólne samopoczucie. Jeśli więc zaczynasz odczuwać takie lub podobne objawy, warto pomyśleć o jego suplementacji. Sprawdź, jak suplementowanie magnezu może Ci pomóc!

Probiotyki zazwyczaj kojarzą się z antybiotykami, ponieważ to właśnie podczas leczenia infekcji bakteryjnych zaleca się ich doustne przyjmowanie. Wbrew pozorom czas, gdy ludzki organizm zostaje wystawiony na ciężką próbę i musi zmierzyć się z co najmniej kilkudniowym, znacznym osłabieniem z powodu choroby, nie jest jedyną sytuacją, w której warto stosować probiotyki. Pomagają one bowiem w zapobieganiu infekcjom, wspierając układ odpornościowy. Jak to możliwe i w jaki sposób wpływają na odporność organizmu?

Antyoksydanty to substancje chemiczne, które chronią komórki organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, czyli niestabilnych cząsteczek, powstających w wyniku procesów metabolicznych oraz zanieczyszczenia środowiska, promieniowania UV czy długotrwałego stresu. Nadmiar wolnych rodników może prowadzić do stresu oksydacyjnego, który jest jednym z głównych czynników przyspieszających proces starzenia się organizmu oraz przyczyniających się do rozwoju chorób cywilizacyjnych (między innymi nowotworów, miażdżycy). Aby więc cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem warto zadbać o dietę bogatą w antyoksydanty.

Dbając o zdrowie skóry, włosów i paznokci, wiele osób skupia się głównie na stosowaniu kosmetyków. Odpowiednia pielęgnacja w takiej formie, dostosowana do indywidualnych potrzeb, jest niezwykle istotna, jednak to, co dostarczamy organizmowi od wewnątrz, ma równie duży, jeśli nie większy wpływ. Codzienna dieta bogata w witaminy i minerały pełni ważną funkcję w utrzymaniu zdrowej cery, mocnych paznokci oraz lśniących włosów. Szybki tryb życia, stres, a także niedobory składników odżywczych prowadzą zaś do problemów. W takich sytuacjach z pomocą przychodzą suplementy diety, które mogą uzupełnić braki i wspomóc naturalne procesy regeneracyjne organizmu.

Czy wiesz, że zastosowanie znanej z kuchni indyjskiej kurkumy nie kończy się na gotowaniu? Dzięki swoim wyjątkowym właściwościom prozdrowotnym ta aromatyczna przyprawa stała się także popularnym składnikiem suplementów diety. Dowiedz się z naszego artykułu, jak kurkuma może wspierać Twój organizm na co dzień i w jakiej formie najlepiej ją stosować, aby w pełni wykorzystać jej niezwykłe właściwości!

Styl życia, jaki wielu z nas obecnie prowadzi, a więc pełen stresu, nieregularnych posiłków i wysoko przetworzonej żywności, może negatywnie wpływać na nasz układ trawienny. Coraz więcej badań wskazuje zaś na fundamentalną rolę mikroflory jelitowej w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednym z zyskujących na popularności sposobów wspierania prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego jest więc suplementacja probiotykami. Jak działają te dobroczynne preparaty i dlaczego warto je uwzględnić w swojej codziennej diecie?

Colostrum, znane również jako siara, to naturalna substancja o niezwykłym bogactwie składników odżywczych. Stanowi pierwsze mleko, które produkuje każdy ssak zaraz po porodzie, w tym człowiek – nic więc dziwnego, że zawiera tak wiele dobroczynnych mikroelementów. Właśnie z tego powodu colostrum pochodzenia zwierzęcego od wieków jest stosowane w medycynie naturalnej jako suplement diety. Pozyskiwane od krów w czasie od 2 do 48 godzin po porodzie, zawiera aż 40 razy więcej substancji aktywnych niż mleko produkowane w późniejszym czasie. Fakt ten sprawia, że zyskuje ono coraz większą popularność także dziś.

Zdecydowanej większości z nas nie trzeba przekonywać o tym, jak ważna jest suplementacja witaminy D w okresie jesienno-zimowym. Ilość tej szczególnej substancji, którą nasz organizm potrafi samodzielnie wytworzyć pod wpływem promieni słonecznych, niejednokrotnie jest bowiem niewystarczająca właśnie z uwagi na zbyt małą liczbę pogodnych dni w czasie jesieni i zimy. Wiele osób przyjmuje więc preparaty z witaminą D – bardzo często występują one jednak w parze z witaminą K. Dlaczego tak się dzieje i czy łączenie tych składników jest konieczne?

Libido, czyli naturalny popęd seksualny, może zmieniać się pod wpływem wielu czynników – od stresu, przez zmęczenie, aż po problemy hormonalne i różne dolegliwości zdrowotne. Coraz popularniejszym rozwiązaniem na poprawę sprawności seksualnej są suplementy diety, które dzięki starannie dobranym składnikom mogą wspierać zdrowie seksualne oraz poprawiać witalność. Wśród takich produktów wyróżniają się NOW Foods Libido Fem™, UNS Na Libido Libistim Her oraz UNS Na Libido Libistim Him, które za sprawą formuły naturalnych ekstraktów oferują skuteczne wsparcie zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.

Jesień to pora roku, która ma równie wielu zwolenników, co przeciwników. Ci drudzy, jako jeden z powodów swojej niechęci do jesiennej aury, zawsze wymieniają niewystarczającą ilość słońca, którego rzeczywiście w tym okresie zazwyczaj jest bardzo niewiele. To zaś zmniejsza produkcję witaminy D w naszym organizmie, wytwarzanej przez niego samodzielnie właśnie pod wpływem promieni słonecznych. Z tego względu jej suplementacja jest częstym krokiem wykonywanym przez nas w okresie jesienno-zimowym – warto więc wiedzieć, ile jednostek tej substancji należy przyjmować.