Mówi się, że człowiek jest w stanie doskonale dostosowywać się do zmieniających się warunków w swoim otoczeniu. Jeśli jednak te ostatnie oznaczają ciągły pośpiech, przewlekły stres, a także brak czasu na regenerację, mechanizmy przystosowawcze nie zawsze dotrzymują kroku. W odpowiedzi na takie wyzwania dnia codziennego coraz więcej z nas sięga po naturalne preparaty wspierające zdolność do przystosowania się do trudnej sytuacji – suplementy diety zawierające adaptogeny.
Czym są adaptogeny i jak działają?
Grupę naturalnych substancji pochodzenia roślinnego, które pomagają organizmowi przystosować się do niekorzystnych warunków środowiskowych, takich jak stres, zmęczenie czy choroby, nazywamy właśnie adaptogenami. Działają one w sposób regulujący – wspierają równowagę biologiczną (homeostazę) bez powodowania nadmiernej stymulacji ani otępienia. Wśród substancji adaptogennych najczęściej stosowanych w ramach suplementacji można wymienić:
- ashwagandhę (żeń-szeń indyjski) – znaną z właściwości redukujących stres i poprawiających jakość snu,
- żeń-szeń właściwy – zwiększający energię oraz odporność,
- kordyceps chiński – grzyb o działaniu wspomagającym wydolność fizyczną i regenerację organizmu,
- lukrecję gładką – łagodzącą skutki stresu poprzez regulację poziomu kortyzolu,
- różeniec górski – wspomaga on koncentrację, a także wydolność fizyczną i psychiczną.
Stres, zmęczenie, wysiłek fizyczny, czyli kiedy warto suplementować adaptogeny?
Suplementacja adaptogenami może być pomocna przede wszystkim w okresach wzmożonego stresu, przemęczenia lub spadku motywacji. Warto po nie sięgnąć, gdy pojawiają się objawy takie jak trudności z koncentracją, problemy ze snem, rozdrażnienie czy przewlekłe zmęczenie. Adaptogeny mogą również wspierać proces regeneracji po intensywnym wysiłku fizycznym albo przebytej chorobie. Nie są jednak oczywiście perfekcyjnym remedium – podobnie jak wszelkie inne suplementy diety sprawdzają się jako uzupełnienie zbilansowanego jadłospisu, odpowiedniej ilości snu i aktywnego trybu życia.
Sprawdzone suplementy zawierające substancje adaptogenne
Naturalne związki, jakimi są adaptogeny, pomagają organizmowi lepiej radzić sobie ze stresem oraz zmęczeniem, a więc z problemami, z jakimi zmaga się na co dzień coraz więcej z nas. Ich regularne stosowanie może wspierać równowagę psychiczną i fizyczną, zwłaszcza w okresach zwiększonego obciążenia organizmu. W naszym sklepie można bez trudu się w nie zaopatrzyć – dostarczamy sprawdzone suplementy z adaptogenami, pochodzące wyłącznie od zaufanych marek, od NOW Foods, przez Swanson, po DuoLife.