Problemy ze snem dotykają coraz większej liczby osób, a ich przyczyn można upatrywać przede wszystkim w dwóch czynnikach. Po pierwsze jesteśmy narażeni na rosnącą ilość stresu na co dzień, martwimy się przyszłością, a tempo naszego codziennego życia stale przyspiesza. Po drugie zaś wielu z nas długimi godzinami wpatruje się we wszelkiego typu ekrany, od komputerów po smartfony, nawet do późnych godzin nocnych. Wszystko to sprawia, że zaburzony zostaje rytm dobowy organizmu, a więc produkcja odpowiadającej za niego melatoniny. Suplementy ją zawierające cieszą się zatem coraz większym zainteresowaniem.
Skąd biorą się problemy ze snem?
Melatonina jest hormonem produkowanym w szyszynce w mózgu i odpowiada za regulowanie rytmu dobowego organizmu. Jej wydzielanie rozpoczyna się, gdy dociera do nas coraz mniej światła słonecznego, a więc głównie po zachodzie słońca – wówczas wraz ze wzrostem ilości melatoniny odczuwamy większą senność. Produkcja tego hormonu zatrzymuje się zaś, gdy wokół nas robi się jaśniej, a my zaczynamy się budzić.
W dzisiejszych czasach cały ten proces bywa jednak zaburzony, choćby przez nadmierny stres, patrzenie w ekrany do późna albo pracę nocną lub na zmiany. Ilość wydzielanej melatoniny staje się zbyt niska bądź zbyt wysoka, co z kolei prowadzi do rozmaitych problemów ze snem. Mowa nie tylko o kłopotach z zaśnięciem, ale też np. o zbyt krótkim śnie albo wybudzaniu się w nocy.
Przyjmowanie suplementów z melatoniną
Kłopoty ze snem, które powoduje zaburzenie produkcji melatoniny i rytmu dobowego organizmu, to nie tylko przyczyna chronicznego zmęczenia czy trudności z koncentracją. Hormon ten ma bowiem wpływ na układ odpornościowy oraz zwalczanie wolnych rodników. Zadbanie o jego prawidłowe wydzielanie ma zatem znaczenie dla zdrowia w znacznie szerszym zakresie.
Wszystko to sprawia, że suplementy diety zawierające melatoninę są chętnie wybierane przez osoby zmagające się z trudnościami ze snem. To doskonała alternatywa dla leków nasennych, ponieważ stanowi ona substytut naturalnego hormonu w organizmie, który nie wpływa sztucznie na funkcjonowanie układu nerwowego. Dostarczanie melatoniny w formie tabletek, kapsułek, płynów lub kropli pozwala zatem bezpiecznie zredukować czas oczekiwania na zaśnięcie oraz częstotliwość budzenia się w nocy, a przy tym np. zadbać o zwalczanie wolnych rodników albo poradzić sobie z tzw. jet lagiem.
Naturalne preparaty z melatoniną i ziołowymi wyciągami
Znaczna część suplementów z melatoniną, poza samą tą substancją, zawiera również inne składniki pozytywnie wpływające na regulowanie rytmu dobowego – wśród nich warto wymienić choćby wyciąg z melisy, ekstrakt z kozłka lekarskiego czy szyszek chmielu. W ofercie naszego sklepu można więc znaleźć takie preparaty z melatoniną, przygotowane przez cenione marki jak OstroVit, DUOLIFE lub Swanson. To sprawdzone suplementy, które pomogą odzyskać zdrowy, regenerujący sen.