Pośpiech, ciągle goniące terminy, hałas, brak czasu na sen czy regenerację w końcu odbijają się na naszym zdrowiu psychicznym i fizycznym. Przewlekły stres sprzyja obniżeniu odporności, spadku i utracie libido, problemach z zasypianiem, koncentracją, tyciu i wielu innym dolegliwościom. Kiedy zalewa nas kortyzol (zwany też hormonem stresu) całe ciało zaczyna wchodzić w tryb przetrwania – zwiększa się ciśnienie krwi, poziom adrenaliny, co skutkuje problemami z sercem czy układem trawiennym. Najlepszą opcją jest oczywiście zmiana trybu życia, jednak kiedy nie jest ona możliwa – warto sięgnąć po odpowiednie suplementy.
Co pomaga na stres? Zwróć uwagę na konkretne składniki w suplementach
Na początku dobrze jest pamiętać, że suplementy to nie leki ani magiczne pigułki. Ich działanie oparte jest przede wszystkim na regularnym zażywaniu przez dłuższy czas. Wynika to głównie z tego, że organizm musi nasycić się daną substancją. Sięgając po dostępne w sklepie Swanson środki na stres, zwróć uwagę na takie preparaty, które są bogate magnez czy wapń, ale też – popularne w ostatnich latach adaptogeny – ashwagandhę czy różeniec górski. Nie zapominaj o rodzimych ziołach – np. szałwii czy melisie lekarskiej, które wspomagają wyciszenie i proces zasypiania.
Czy suplementy na stres usypiają?
Wiele osób boi się sięgania po kojące nerwy suplementy diety z obawy przed ich usypiającym działaniem. Na szczęście nie każdy taki preparat zawiera substancje działające nasennie. Wiele z nich zostało wzbogaconych w L-tryptofan będący prekursorem serotoniny odpowiedzialnej za łatwiejsze zasypianie. Ashwagandha z kolei działa bardziej subtelnie niż np. kozłek lekarski, jednocześnie wspierając relaksację i poprawiając nastrój. Poszukując więc suplementu, który nie sprawi, że będziemy senni, warto zwrócić uwagę na jego skład.
Wiele też zależy od podatności danej osoby na działanie konkretnych substancji – wspomniana ashwagandha na jednych będzie działała pobudzająco, na innych – nasennie i wyciszająco. W razie wątpliwości i problemów z wyborem odpowiedniego suplementu – zapraszamy do kontaktu z obsługą naszego sklepu.
Czy warto stosować suplementy na przewlekłe zmęczenie psychiczne i stres?
Suplementy redukujące napięcie psychiczne to z pewnością jeden z tych produktów, których nie powinno zabraknąć w apteczce osób na co dzień zmagających się ze stresem. Ich kojące działanie może sprzyjać wyregulowaniu naturalnych procesów zachodzących w organizmie oraz zmniejszyć negatywne odczucia związane z obciążeniem codziennymi obowiązkami. A mniej zestresowany organizm to jaśniejszy umysł, lepsze radzenie sobie z zadaniami i mniejsze ryzyko chorób układu nerwowego. Wybierz już dziś swój preparat i nie daj się nerwom!