Dolegliwości określane zbiorczo jako zespół napięcia przedmiesiączkowego (ang. premenstrual syndrome, PMS) dotykają niemal co drugiej kobiety i pojawiają się w 2. fazie cyklu menstruacyjnego, na kilka lub kilkanaście dni przed menstruacją. Mogą one obejmować bardzo różnorodne objawy, zarówno fizyczne, jak i emocjonalne, niekiedy znacząco wpływając na codzienne funkcjonowanie, samopoczucie oraz komfort życia. Coraz więcej kobiet poszukuje więc naturalnych metod łagodzenia tych symptomów, a zioła – stosowane od wieków w medycynie – stanowią jedno z popularnych rozwiązań.
Przyczyny i objawy PMS
Za PMS odpowiadają przede wszystkim zmiany hormonalne, zwłaszcza wahania poziomu estrogenów i progesteronu w drugiej połowie cyklu. Hormony te oddziałują nie tylko na układ rozrodczy, ale również na nerwowy, podobnie jak na gospodarkę wodną organizmu oraz poziom neuroprzekaźników, takich jak serotonina. W rezultacie przy PMS najczęściej mogą pojawiać się objawy takie jak:
- drażliwość,
- wahania nastroju,
- bóle brzucha,
- tkliwość piersi,
- zmęczenie.
Jakie zioła mogą być pomocne przy zespole napięcia przedmiesiączkowego?
Dolegliwości będące objawami PMS czasami okazują się bardzo uciążliwe, dlatego niejednokrotnie kobiety szukają preparatów wpływających choćby na układ nerwowy, aby zredukować dyskomfort. W zespole napięcia przedmiesiączkowego pomocne mogą być zwłaszcza zioła, dostępne m.in. w formie suplementów diety, herbatek czy ekstraktów.
Niepokalanek mnisi lub pospolity należą do najbardziej znanych z nich – wspierają one równowagę hormonalną i mogą łagodzić napięcie oraz tkliwość piersi. Melisa czy lawenda są natomiast cenione za działanie uspokajające i redukujące stres, zaś dziurawiec bywa stosowany przy obniżonym nastroju. Ponadto imbir, a także rumianek mogą wspierać organizm w przypadku skurczów czy dolegliwości trawiennych wynikających z PMS, przykładowo wzdęć.
Ziołowe suplementy jako wsparcie w PMS
Wsparcie ziołowymi suplementami w czasie PMS może stanowić wartościowe uzupełnienie zdrowego stylu życia, odpowiedniej diety i dbania o równowagę psychiczną. Choć zioła nie zastępują leczenia medycznego, dla wielu kobiet są naturalnym sposobem na złagodzenie uciążliwych objawów cyklu menstruacyjnego.
W naszym sklepie można znaleźć wiele suplementów diety zawierających zioła pomocne w redukowaniu dyskomfortu związanego z zespołem napięcia przedmiesiączkowego. Ekstrakt z owoców niepokalanka pospolitego Aliness, krople Swanson z dziurawcem, kapsułki z lawendą i melisą Skoczylas – to tylko niektóre propozycje zaufanych marek. Zachęcamy do sprawdzenia naszej oferty suplementów!