Kwas nikotynowy:
- przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego,
- pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego,
- pomaga zachować zdrową skórę,
- pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu błon śluzowych,
- przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia,
- pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych.
Czym jest niacyna?
Niacyna to rozpuszczalny w wodzie związek zaliczany do witamin z grupy B, nazywany również witaminą B3 lub witaminą PP (czynnik przeciwpelagryczny).
W suplementach i produktach leczniczych dostępnych na rynku występuje głównie w dwóch formach chemicznych – jako kwas nikotynowy lub w postaci nikotynamidu (amidu kwasu nikotynowego).
Głównym źródłem obu form niacyny jest dieta, a w mniejszym stopniu także synteza zachodząca w organizmie.
W produktach roślinnych (otręby zbożowe, rośliny strączkowe, orzechy arachidowe, szpinak) występuje głównie w postaci kwasu nikotynowego, natomiast w produktach pochodzenia zwierzęcego (mięso drobiowe i wieprzowe, wątróbka) dominuje nikotynamid oraz jego pochodne (NAD i NADP).
Jak działa?
Podobnie jak inne witaminy z grupy B, niacyna odpowiada za wiele funkcji związanych z metabolizmem energetycznym oraz prawidłowym funkcjonowaniem układu nerwowego.
Jej przyjmowanie może przyczynić się do poprawy funkcji psychologicznych, a także do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
Ponadto niacyna pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu skóry i błon śluzowych, wspierając ich zdrowie i dobrą kondycję.
Kwas nikotynowy, a nikotynamid
Obie formy witaminy B3 to blisko spokrewnione związki, różniące się jedynie obecnością jednej grupy funkcyjnej.
Ze względu na duże podobieństwo strukturalne, oba związki wykazują zbliżoną aktywność biologiczną, jednak niacyna przyjmowana w postaci czystego kwasu nikotynowego charakteryzuje się lepszą biodostępnością niż nikotynamid.
Oznacza to, że kwas nikotynowy jest szybciej i w większym stopniu przyswajany przez organizm.
Uwaga – efekt „flush”
Przyjmowanie niacyny w postaci kwasu nikotynowego powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i może wywoływać efekt przekrwienia skóry (ang. flush effect), który ustępuje w ciągu kilku godzin.
Osobom wrażliwym na silne działanie kwasu nikotynowego poleca się produkt Aliness Niacyna 500 mg, zawierający wysoką dawkę niacyny w łagodniejszej postaci nikotynamidu.